Vinyasa Yoga
Freitag // 16:00 bis 17:00 Uhr
Gescheinschaftsraum
Kursleiterin
Jutta Zinecker
juttazinecker@yahoo.de
Tel.: 0176-62402290
Dieser Kurs richtet sich an diejenigen, die beweglicher werden möchten, ihren Körper und Geist in Einklang bringen und gleichzeitig Kraft, Flexibilität und innere Ruhe entwickeln wollen. Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, bei der Atem und Bewegung in Harmonie synchronisiert werden.
Wir werden einzelne Asanas (Yogapositionen) kennenlernen, mit fließenden Bewegungsabläufen (Flows) eine kontinuierliche Energie erzeugen und erweitern unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Durch Meditation schulen wir unser Bewusstsein und lernen mit unserem Körper und unseren Mitmenschen achtsamer und bewusster umzugehen.
Wir lernen unterschiedliche Pranayamas (Kraft des Atems) kennen, die uns helfen, unsere Praxis zu unterstützen und unseren Geist zu beruhigen.
Zudem werden wir uns mit den Bandhas beschäftigen, den Energieverschlüssen in unserem Körper, die uns ermöglichen, tiefer in die Asanas einzutauchen und unsere Praxis auf eine neue Ebene zu bringen.
