Core-Training
Montag // 09:30 bis 10:30 Uhr
Kursleiterin
Anna Shafei
sport@shafei.de
Tel.: 0160/2071657
Dieser Kurs beschäftigt sich intensiv mit den zentralen Muskeln des Rumpfes, den Kernmuskeln (Core = Kern) im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Beim Coretraining wird dieser Kern gezielt stabilisiert indem die Muskeln nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel miteinander trainiert werden.
Eine starke und belastbare Rumpfmuskulatur ist auf Dauer der beste Schutz vor Rückenproblemen. Deshalb ist das Coretraining optimal zur Prävention aber auch zur Behandlung von Rückenbeschwerden geeignet. Durch eine optimale Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird präventiv das Verletzungsrisiko verringert und ein positives Körperbewusstsein aufgebaut.
Mitzubringen sind Wasser, Handtuch und Sportschuhe.
Kurs kann unter bestimmten Voraussetzungen von den Krankenkassen bezuschusst werden.
