Neuer Kurs „Coretraining"


Dieser Kurs beschäftigt sich intensiv mit den zentralen Muskeln des Rumpfes, den Kernmuskeln (Core = Kern) im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Beim Coretraining wird dieser Kern gezielt stabilisiert indem die Muskeln nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel miteinander trainiert werden.
Eine starke und belastbare Rumpfmuskulatur ist auf Dauer der beste Schutz vor Rückenproblemen. Deshalb ist das Coretraining optimal zur Prävention aber auch zur Behandlung von Rückenbeschwerden geeignet. Durch eine optimale Körperhaltung und verbesserte Bewegungsabläufe wird präventiv das Verletzungsrisiko verringert und ein positives Körperbewusstsein aufgebaut.

Kursleiterin: Anna Shafei
Kursbeginn: Mo. 05.09.2022 um 9:30 Uhr (10 Einheiten)
Kosten: 85,- €
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach

Mitzubringen sind Wasser, Handtuch und Sportschuhe
Anmeldungen bitte per E-Mail an: sport@shafei.de oder tel. unter 0160 2071657

Der Kurs kann unter bestimmten Voraussetzungen von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Helfer für Sommerputz

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Generalversammlung 2022

Liebe Mitglieder und Freunde des TV Sonderbach,

zur diesjährigen Generalversammlung am Freitag, den 08.04.2022 um 19.30 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach laden wir Sie/dich herzlich ein. Mit Ihrem Besuch würden Sie auch auf diese Weise Ihre Verbundenheit mit dem Turnverein bekunden. Wir freuen uns auf einen zahlreichen und pünktlichen Besuch. Es gelten die aktuellen Corona-Regeln für den öffentlichen Raum.

Mit herzlichen Turnergrüßen
Thomas Lulay
1. Vorsitzender

TAGESORDNUNG

1. Eröffnung, Begrüßung, Totenehrung
2. Bericht des 1. Vorsitzender
3. Aktuelle Informationen Datenschutz
4. Kassenbericht
5. Aussprache zu den Berichten
6. Bericht der Kassenprüfer
7. Entlastung des Vorstandes
8. Wahl eines Versammlungsleiters
9. Neuwahl des Vorstandes
a) Erster Vorsitzender
b) Zweiter Vorsitzender
c) Schriftführer
d) Kassenwart
e) Pressewart
f) Beisitzer
10. Wahl von zwei Kassenprüfern
11. Verabschiedung ehemaliger Vorstandsmitglieder
12. Ehrungen (25, 40, 50, 70 Jahre)
13. Gäste haben das Wort
11. Verschiedenes, Anfragen, Anträge

Stimmberechtigt ist jedes Mitglied, welches das 16. Lebensjahr vollendet hat. Anträge sind bis 01. April 2022 schriftlich beim 1.Vorsitzenden Thomas Lulay (Kirchbergstr. 19, 64646 Heppenheim) einzureichen.

Aussetzung des Kinder- und Jugendturnens

Vor dem Hintergrund der aktuellen, stetig steigenden und sehr hohen Inzidenzwerten, hat sich der geschäftsführende Vorstand dazu entschlossen das Kinder- und Jugendturnen ab Montag, 31.01. auszusetzen.

Das betrifft folgende Gruppen:
Schnullerturner
Eltern-Kind-Turnen
Purzelturnen
Turnsternchen
Turnen Fortgeschrittene
Gymtastics
Ropeskipper
Bubenturnen

Wir hoffen, dass wir am 07.03. wieder starten können.

Tag des Kinderturnens

Nach 2017 und 2019 richtet der TV Sonderbach wieder den "Tag des Kinderturnens" aus. Die Kinder von 3 bis 7 Jahre können am 14. November von 10:00 bis 16:00 Uhr das Kinderturnabzeichen erwerben. Die Aktion wird von unseren Übungsleiterinnen Natasza Pieroth und Anja Silber durchgeführt.

Zutritt in das DGH Sonderbach nur mit Negativausweis (3G). Kinder unter 6 Jahren sind von dieser Regelung ausgenommen.

Da wir mit einem großem Interesse Interesse rechnen, haben wir eine Online-Anmeldung (3 Termine zu je 2 Stunden in der Zeit von 10:00 bis 16:00 Uhr) eingerichtet:
https://widgets.yolawo.de/w/6164170ee679f5113f10e532

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Schlachtfest 2021

schlachtfest-2021

Am So. 07.11.2021 (10:00 bis 14:00 Uhr) richtet der TV Sonderbach wieder das beliebte Schlachtfest aus. Eine Bewirtung findet diesmal nicht statt. Dafür wird unser Metzgermeister Eugen Kohl wieder leckere Dosenwurst und schmackhafte Räucherwurst anbieten.
Die Wurst kann bei Astrid Schuster unter: astrid.schuster@tv-sonderbach.de vorbestellt werden.
Auch Kuchen kann für zuhause mitgenommen werden. Bitte für den Einkauf eine Corona-Maske mitbringen.

Generalversammlung 2021

Liebe Mitglieder und Freunde des TV Sonderbach,

zur diesjährigen Generalversammlung am Freitag, den 17. September 2021 um 19.30 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus Sonderbach laden wir Sie/dich herzlich ein. Wir zählen auf Eure/Ihre Teilnahme und freuen uns auf ein zahlreiches Erscheinen. Es gelten die Hygiene- und Desinfektionsregeln für den öffentlichen Raum. Bitte bringen Sie einen Mund-Nasenschutz zum Eintritt in das DGH Sonderbach mit.

Mit herzlichen Turnergrüßen
Thomas Lulay
1. Vorsitzender

TAGESORDNUNG

1. Eröffnung, Begrüßung, Totenehrung
2. Berichte
a) 1. Vorsitzender
b) Sportausschuss
3. Aktuelle Informationen Datenschutz
4. Kassenbericht
5. Aussprache zu den Berichten
6. Bericht der Kassenprüfer
7. Entlastung des Vorstandes
8. Wahl von zwei Kassenprüfern
9. Ehrungen (25, 40, 50, 70 Jahre)
10. Gäste haben das Wort
11. Verschiedenes, Anfragen, Anträge

Stimmberechtigt ist jedes Mitglied, welches das 16. Lebensjahr vollendet hat. Anträge sind bis 10. September 2021 schriftlich beim 1.Vorsitzenden Thomas Lulay (Kirchbergstr. 19, 64646 Heppenheim) einzureichen.

Corona-Regeln

Leider hat der Inzidenzwert im Kreis Bergstrasse die 50 überschritten. Es gelten daher ab Freitag 20.08. verschärfte Corona-Regeln. Dies bedeutet, dass der Zugang ins DGH Sonderbach und die Teilnahme am Übungsbetrieb nur mit Negativnachweis (Geimpft, Genesen, Getestet) möglich ist. Ausnahme: Kinder unter 6 Jahren.
Ein Antigen-Schnelltest kann man beispielsweise im Testzentrum Heppenheim (Von-Humboldt-Straße 3) buchen und durchführen lassen.

Dort heisst es auf der Homepage:
„Der angenehme Corona Test
Der von uns verwendete Corona Test kann im vorderen Nasenbereich und im Nasen-Rachen-Bereich verwendet werden und wird deshalb als angenehmer wahrgenommen. Wir testen standardmäßig im vorderen Nasenbereich. Bitte teilen Sie uns mit, wenn Sie einen Abstrich im Nasen-Rachen-Bereich wünschen. Der Test ist durch das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte BfArM unter der Test-ID AT244/20 gelistet. Die Sensitivität wurde durch das Paul-Ehrlich-Institut PEI evaluiert.“

www.heppenheim-testzentrum.de/

Vielfältige Gesundheitskurse

Im August und September bietet der TV Sonderbach eine Vielzahl von Gesundheits- und Präventionskurse im Dorfgemeinschaftshaus an.

Gesunder Rücken Neu
Der neue Kurs „Gesunder Rücken“ (8 Einheiten, 60 min, Kursgebühr 70,- €) integriert das gesamte Bewegungssystem. Die Körpermitte wird gekräftigt und stabilisiert, Verspannungen vorgebeugt und vorhandene Beschwerden gelindert. Mit Koordinations-, Wahrnehmungsübungen sowie Übungen für den Beckenboden wird das Körpergefühl verbessert. Der Kurs soll die Freude an der Bewegung und eine gute Körperhaltung steigern.

Mi 25.08. bis 13.10.2021 jeweils um 09.30 Uhr, Kursleiterin Heike Herzig
Anmeldung unter: info@betterfeel.de


Osteoporose-Gymnastik Neu
Der neue Kurs (8 Einheiten, 60 min, Kursgebühr: 60,- € für Mitglieder, 70,- € für Nichtmitglieder) enthält gezielte Übungen für die Kraft und Stabilität der Knochen und Muskeln. Koordinations- und Gleichgewichtsübungen fördern die Stabilität und Standsicherheit. Herz-Kreislauf-Training und Übungen zur Mobilisation und Beweglichkeit runden jede Stunde ab. Der Kurs ist geeignet für Frauen und Männer mit Osteoporose als auch für Personen, die ihre Sturzprophylaxe verbessern möchten.

Mi. 25.08. bis 13.10.21 jeweils um 10:45 Uhr, Kursleiterin Heike Herzig
Anmeldung unter: info@betterfeel.de


Pilates
Pilates (10 Einheiten, 60 min, Kursgebühr: 50,- € für Mitglieder, 60,- € für Nichtmitglieder) ist ein Wohlfühltraining, das den ganzen Körper anspricht. Er kurbelt schonend den Stoffwechsel an und steigern das Energiepotenzial. Ein Muskeltraining mit angenehmen Mobilisations- und Dehnübungen für den ganzen Körper. Präzise fließende Bewegungen mit einer Tiefen bewussten Brustkorbatmung bringen uns auf sanfte Art in Form. Rücken, Bauch, Beine, Po werden gekräftigt und gestrafft.

Mo. 20.09.21 jeweils um 20:00, Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka
Anmeldung unter: marymitsch@web.de, 0152 52476883


Qigong
Mit Qigong (10 Einheiten, 60 min, Kursgebühr: 50,- € für Mitglieder, 60,- € für Nichtmitglieder) werden Körper und Geist in Harmonie gebracht, der Rücken entspannt und die Haltung korrigiert. Qigong verbessert die Koordination, das Gleichgewicht des Körpers und verbessert die Atmung. Bei regelmäßiger Übung können körperliche Beschwerden sanft gelindert und das Wohlbefinden dauerhaft gesteigert werden. Ziel ist es, die gesamte Lebensfunktion zu
verbessern und den Ausgleich zwischen den Yin- und Yang-Kräften zu harmonisieren. Der Kurs spricht Menschen aller Altersklassen an.

Mi. 08.09.21 jeweils um 10:00 Uhr, Kursleiterin Maria Mitsch-Babutzka
Anmeldung unter: marymitsch@web.de, 0152 52476883


Faszientraining
Faszientraining (10 Einheiten, 60 min, Kursgebühr 85,- €) spricht Frauen und Männer aller Altersklassen an und trägt zur Erhaltung und Verbesserung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit bei. Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und haben großen Einfluß auf unser Wohlbefinden. In diesem Kurs wird durch den Einsatz verschiedener Methoden die Faszien geschmeidig gehalten und damit die Fitness gesteigert.

Mo. 06.09. bis 01.11.21 jeweils 10:00 Uhr, Kursleiterin Anna Shafei
Anmeldung unter: sport@shafei.de, 0160 6293221


Line-Dance
Line Dance (12 Einheiten, 90 min, Kursgebühr 60,- € für Mitglieder, 72,- € für Nichtmitglieder) hat viele positive Nebenwirkungen: Die rhythmischen Körperbewegungen bringen den Kreislauf in Schwung, halten die Gelenke fit und dienen der Sturzprophylaxe. Außerdem fördert Line Dance die Konzentrationsfähigkeit und beschert ein unterhaltsames Gemeinschaftserlebnis. Zu Country, Pop und Rock werden Schrittkombinationen eingeübt.
Die Choreographien werden schnell erlernt. Sie passen auf Frauen und Männer jeden Alters. Oftmals bieten sich Gelegenheiten, den eigenen Freundeskreis zu erweitern und neue Bekanntschaften zu schließen.

Mi. 15.09. bis 01.12.2021 18:00 Uhr für Fortgeschrittene, Kursleiterin Susana Stier
Mi. 15.09. bis 01.12.2021 19:30 Uhr für Anfänger, Kursleiterin Susana Stier
Anmeldung unter: smile@susana-stier.de, 0176 70045511